[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]<\/p>\n
Merhaba arkada\u015flar,<\/p>\n Bu yaz\u0131da sizlerle genel olarak ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131m\u0131zdan nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015febilece\u011fimizi ve \u00f6zel olarak da sigaray\u0131 nas\u0131l b\u0131rakabilece\u011fimizi anlataca\u011f\u0131m. Yaz\u0131y\u0131 yazarken ortas\u0131na geldi\u011fimde bu c\u00fcmleyi de ekleme ihtiyac\u0131 hissettim: Bu yaz\u0131 derin konulara de\u011finen, t\u00fcm ya\u015fama bak\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131 etkileyebilecek bir yaz\u0131 oldu\u011fundan, cesur ve hayatlar\u0131n\u0131n sorumlulu\u011funun kendilerinde oldu\u011funu anlayabilen arkada\u015flara okumalar\u0131n\u0131 \u00f6neriyorum.<\/p>\n Yaz\u0131n\u0131n daha en ba\u015f\u0131nda ifade etmek istedi\u011fim bir ger\u00e7ek var. L\u00fctfen sonuna kadar okuyun, \u00e7\u00fcnk\u00fc bazen hi\u00e7 beklemedi\u011finiz yerden yeni \u015feyler farkettirir ya\u015fam ve benim sizlerle payla\u015faca\u011f\u0131m yaz\u0131 da bu nitelikte:<\/p>\n Ben hayat\u0131mda toplam 2 sigara i\u00e7tim. Bir tanesi \u00e7ocukken dedem vermi\u015fti, i\u00e7ime bile \u00e7ekmemi\u015ftim. Yan\u0131nda oynam\u0131\u015ft\u0131m sigaray\u0131 i\u00e7er gibi yaparak ama i\u00e7ime \u00e7ekmeyerek. Bir tanesini de anneme sigaran\u0131n asl\u0131nda ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yapmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ispatlamak i\u00e7in kar\u015f\u0131s\u0131nda i\u00e7mi\u015ftim. \u015eimdi e\u011fer bu paragraftan sonra dayan\u0131p kapatmazsan\u0131z bunlar\u0131n hepsini a\u00e7aca\u011f\u0131m.<\/p>\n Nas\u0131l olur ki sigara ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131 olmayan birisi sigaran\u0131n nas\u0131l b\u0131rak\u0131labilece\u011fini anlatabilir? Anlatamaz. Ama dikkatinizi \u00e7ekiyorum, yaz\u0131n\u0131n ba\u015fl\u0131\u011f\u0131 sigaran\u0131n nas\u0131l b\u0131rak\u0131ld\u0131\u011f\u0131 de\u011fil, t\u00fcm ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klardan \u00f6zg\u00fcrle\u015fme ve bunun sigara ile \u00f6rne\u011finin verilmesi. Yani bu yaz\u0131n\u0131n sigaray\u0131 b\u0131rakman\u0131zla do\u011frudan bir ilgisi yok.. Sigaray\u0131 b\u0131rakman\u0131z tamamen sizin karar\u0131n\u0131z, bu yaz\u0131 o karar\u0131 almak i\u00e7in \u00f6zg\u00fcr oldu\u011funuzu ve bu \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc ger\u00e7ekten nas\u0131l idrak edece\u011finizi anlaman\u0131z i\u00e7in.<\/p>\n Peki neden sigara ile ba\u015fl\u0131yorum? Bir ka\u00e7 nedeni var.. Sigara ile ilgili \u00f6zel bir durum ke\u015ffettim. Sigara ve nefes aras\u0131ndaki ba\u011flant\u0131 ve bunun meditasyon ile ili\u015fkisi. Bir ba\u015fka neden de bir\u00e7ok insan\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n bu yaz\u0131dan faydaland\u0131ktan sonra olumlu etkilenebilece\u011fini biliyorum, yani insanlara bir faydam olmas\u0131n\u0131 istiyorum. Ba\u015fka bir nedeni de bir ka\u00e7 d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131b\u0131ndan daha \u00f6zg\u00fcrle\u015fmek.. Bu yaz\u0131da insanlar\u0131n onlar\u0131n fark\u0131na varmalar\u0131na yard\u0131m etmek.<\/p>\n Mesela.. nas\u0131l insan \u00f6ld\u00fcrmeden ya\u015fanabilece\u011fini g\u00f6sterebilmek i\u00e7in ge\u00e7mi\u015fte d\u00fczenli insan \u00f6ld\u00fcrm\u00fc\u015f birisi mi olman\u0131z laz\u0131m? (bu yaz\u0131y\u0131 anneme de g\u00f6ndermi\u015ftim ve bu \u00f6rnekten rahats\u0131z oldu, de\u011fi\u015ftirmemi \u00f6nerdi, de\u011fi\u015ftirmek istemedim ama \u00fczerinde d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcp a\u00e7\u0131klama getirdim ve yaz\u0131n\u0131n en a\u015fa\u011f\u0131s\u0131na dipnot olarak koydum.) Aynen bunun gibi nas\u0131l sigara i\u00e7meden ya\u015fanabilece\u011fini anlatabilmek i\u00e7in sigara i\u00e7en birisi olmak gerekmiyor. Yani sigaray\u0131 nas\u0131l b\u0131rakaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 illa ki sigara tiryakisi olmu\u015f ve sonra b\u0131rakm\u0131\u015f birisinden \u00f6\u011frenmeniz gerekmiyor. Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131n ortak mekanizmas\u0131n\u0131 anlam\u0131\u015f birisi de nas\u0131l sigaras\u0131z ya\u015fanabilece\u011fini anlatabilir. Ben sigara konusunu da epey inceledi\u011fim ve sigaraya has hemen hi\u00e7 bilinmeyen \u00f6nemli bir detay da ke\u015ffetti\u011fim i\u00e7in \u00f6rnek olarak sigaradan \u00f6zg\u00fcrle\u015fmeyi veriyorum.<\/p>\n Tekrar edece\u011fim, ben sigaray\u0131 nas\u0131l b\u0131rakaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 anlatmayaca\u011f\u0131m. Ben ondan nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015febilece\u011finizi anlataca\u011f\u0131m. Ondan sonra nas\u0131l b\u0131rakaca\u011f\u0131n\u0131z size kalm\u0131\u015f. \u0130sterseniz amuda kalkm\u0131\u015f bir \u015fekilde de b\u0131rakabilirsiniz. Veya yolda z\u0131playa z\u0131playa gidip ben sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131m heyo diye ba\u011f\u0131rabilirsiniz heryere.. Ya da banyoda s\u0131cak bir du\u015f al\u0131rken suya ba\u011f\u0131rabilirsiniz mesela.. Ya da pakete bir \u015fut \u00e7ekebilirsiniz rasgele bir hedefe do\u011fru. Ya da yaz\u0131y\u0131 okuyup 5 sene daha sigara i\u00e7ip, bu s\u0131rada yaz\u0131daki bilgileri idrak s\u00fcrecinden ge\u00e7ip ondan sonra b\u0131rakma an\u0131na gelebilirsiniz. Bunlar\u0131n hepsi m\u00fcmk\u00fcn ve hi\u00e7birisi di\u011ferinden do\u011fru veya \u00fcst\u00fcn de\u011fil. Yaz\u0131y\u0131 okuyan ki\u015finin ya\u015fam\u0131 hangi evredeyse o evreye ba\u011fl\u0131 ve o ki\u015finin se\u00e7imlerine ba\u011fl\u0131 bir b\u0131rakma veya b\u0131rakmama s\u00fcreci olacak bu yaz\u0131y\u0131 okumas\u0131ndan sonra.<\/p>\n G\u00fczel.. \u015fimdi nas\u0131l anlatal\u0131m..<\/p>\n Benim g\u00f6rebildi\u011fim kadar\u0131yla sigara veya herhangi bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k temelde zihnin bir aray\u0131\u015f moduna ge\u00e7mesinin bir sonucu olarak ger\u00e7ekle\u015fiyor. Peki neyi ar\u0131yor zihin? Ararken bunun pek fark\u0131nda de\u011fildir.. oradan oraya atlar.. bir t\u00fcrl\u00fc arad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bulamaz.. Neyi ar\u0131yor lan bu peki?<\/p>\n \u0130nsanlara bak\u0131yorum. Uzunca bir s\u00fcredir. Son y\u0131llarda medyay\u0131 \u00e7ok takip ettim. Hatta ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k derecesinde. \u0130ngilizce ve T\u00fcrk\u00e7e bas\u0131n\u0131 takip ettim, ve genel olarak \u0130nternette gezindim. Genel bir hipnoz hali g\u00f6r\u00fcyorum insanlarda.. ama bu zaten \u00e7a\u011f\u0131m\u0131zdaki insan durumu. Bir hikayeyi ya\u015f\u0131yor insanlar, hipnotize olmu\u015f \u015fekilde kendi hikayelerini ya\u015f\u0131yorlar. Bu anormal veya yanl\u0131\u015f m\u0131? Hay\u0131r bir tespit yap\u0131yorum sadece. Kendimde de bu hipnoz halini tespit ettim ve uzunca bir s\u00fcredir \u00f6zg\u00fcrle\u015fmek i\u00e7in emek veriyorum. Bu yaz\u0131 da o s\u00fcre\u00e7te kazand\u0131\u011f\u0131m tecr\u00fcbelerimin bir \u00fcr\u00fcn\u00fc.<\/p>\n \u015eimdi insanl\u0131\u011f\u0131n durumunu daha iyi anlamak i\u00e7in.. Bir film izledi\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. \u0130zleyici oldu\u011funuzu biliyorsunuz ama yine de filmdeki duygulara kap\u0131l\u0131p gidebiliyorsunuz. Peki ya izleyici oldu\u011funuzu unutup filmdeki karakterlerden birisi sansayd\u0131n\u0131z kendinizi? O karakterin hikayesiyle o kadar \u00f6zde\u015fle\u015fseydiniz ki, ba\u015f\u0131na gelen her\u015feyi, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 her\u015feyi birebir ger\u00e7ek gibi ya\u015fasayd\u0131n\u0131z.<\/p>\n \u0130\u015fte insanlar\u0131n hali de b\u00f6yle. Daha do\u011frusu insan tecr\u00fcbesi ya\u015fayan ruhlar\u0131n.<\/p>\n Ruh ne ki.. \u015f\u00f6yle s\u00f6yleyeyim \ud83d\ude42 Ben hi\u00e7 ruh g\u00f6rmedim. Sadece kendimi g\u00f6zlemledim. G\u00f6zlemlerim sonucunda iki farkl\u0131 durumun ayr\u0131m\u0131na vard\u0131m. Bir tanesi ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z hikayeyle \u00f6zde\u015fle\u015fmek ve onun i\u00e7inde kaybolmak. Bir tanesi de onun fark\u0131nda olup, ondan \u00f6zg\u00fcr oldu\u011funuz bir fark\u0131ndal\u0131k halinde ya\u015fam\u0131 tecr\u00fcbe etmek.<\/p>\n Bu d\u00fcnyada insanl\u0131k \u015fu anda genel olarak bu fark\u0131ndal\u0131k halinin pek fark\u0131nda de\u011fil. Farkl\u0131 evrelerde olan insanlar var, ama insanlar\u0131n b\u00fcy\u00fck \u00e7o\u011funlu\u011fu hikayeleriyle \u00f6zde\u015fle\u015fmi\u015fler ve aslen bu fark\u0131ndal\u0131k olduklar\u0131n\u0131n fark\u0131nda de\u011filler. B\u00fct\u00fcn bunlar\u0131 neden anlat\u0131yorum?<\/p>\n Sigara i\u00e7menin temel nedeninin insanlar\u0131n bu \u00f6zde\u015fle\u015fme halindeyken, bu hipnotize olmu\u015f haldeyken ya\u015fad\u0131klar\u0131 stres ve s\u0131k\u0131nt\u0131dan, yine o hipnoz hali i\u00e7erisinde bir \u00e7\u0131k\u0131\u015f arama ihtiyac\u0131 oldu\u011funu anlatmak i\u00e7in. Bu \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131 sigara i\u00e7me tecr\u00fcbesiyle yaratmay\u0131 \u00f6\u011frenmi\u015f insanlar her s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131\u011fa girdiklerinde sigara yakma iste\u011fi duyabiliyorlar. Ya da sigara ve di\u011fer y\u00f6ntemlerin bir kombinasyonunu da kullan\u0131yor olabilirler. Birincisi tam tiryaki \u00f6rne\u011fi.<\/p>\n Sigara i\u00e7en arkada\u015flar.. \u00d6nceki paragraf\u0131 okudu\u011funuzda sigara yakmak istediniz mi? Bence bir k\u0131sm\u0131n\u0131zda bu istek uyanm\u0131\u015ft\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc sizlere s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131k tecr\u00fcbesini hat\u0131rlatt\u0131m ve al\u0131\u015fkanl\u0131k olarak onu ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda sigara yak\u0131p rahatlamay\u0131 \u00f6\u011frenmi\u015ftiniz ve bunu hat\u0131rlaman\u0131z \u00e7ok do\u011fal olacakt\u0131r..<\/p>\n Peki insanlar neden sigaray\u0131 se\u00e7iyorlar.. sigaran\u0131n ne \u00f6zelli\u011fi var da bu hipnoz halindeyken, bu hikayenizle \u00f6zde\u015fle\u015fmi\u015f ve s\u0131k\u0131\u015fma ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z halde onu rahatlama se\u00e7ene\u011fi olarak ke\u015ffetmi\u015f oluyorsunuz?<\/p>\n Burada 3 \u015fey var: Nefes, Dikkati s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131ktan ba\u015fka bir yere \u00e7ekmi\u015f olma, Nikotin ve sigara tad\u0131.<\/p>\n \u015eimdi asl\u0131nda bir b\u00fct\u00fcn olan ama anlamak i\u00e7in 3’e ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131m sigara i\u00e7me tecr\u00fcbesindeki bu \u00f6\u011feleri a\u00e7al\u0131m:<\/p>\n Berbat bir hikaye ya\u015f\u0131yorsunuz.. can\u0131n\u0131z s\u0131k\u0131l\u0131yor ve dikkatinizi da\u011f\u0131tmak istiyorsunuz.. belki berbat bile de\u011fil.. sadece banal ve mutluluktan yoksun. Tatminden yoksun. Bir \u00e7\u0131k\u0131\u015f ar\u0131yorsunuz.<\/p>\n O an dikkatinizi da\u011f\u0131tmak i\u00e7in sigara i\u00e7me eylemini kullan\u0131yorsunuz. Nikotin ve sigara tad\u0131 bir bak\u0131ma sizin i\u00e7in bir dikkat da\u011f\u0131tma unsuru oluyor. \u0130yi de neden mesela limon tad\u0131 de\u011fil de sigara tad\u0131? Burada samimi olay\u0131m.. nikotinin tam etkisini ya\u015famad\u0131m \u00e7\u00fcnk\u00fc hemen hi\u00e7 sigara i\u00e7medim. Ama 2010-11 y\u0131l\u0131nda bir sigaray\u0131 b\u0131rakma program\u0131 haz\u0131rlam\u0131\u015ft\u0131m ve o s\u0131rada epey ara\u015ft\u0131rm\u0131\u015ft\u0131m. Nikotinin etkisinin \u00f6nemsiz oldu\u011funu Allen Carr y\u00f6nteminde okumu\u015ftum. Ama nikotine \u00e7ok benzer olarak \u00f6rne\u011fin \u015feker, veya \u00e7e\u015fitli yiyeceklerin yaratt\u0131\u011f\u0131 dikkat da\u011f\u0131tma ve ya\u015fanan s\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 unutturma etkisi ile benzer oldu\u011funa eminim. Dolay\u0131s\u0131yla nikotin ve sigara tad\u0131 ve dikkati s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131ktan ba\u015fka bir yere \u00e7ekmi\u015f olma \u00f6\u011felerini a\u00e7\u0131klam\u0131\u015f olduk. (2011 civarlar\u0131nda haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m Allen Carr y\u00f6ntemi ve Lefkoe y\u00f6nteminin birle\u015fimi olan bir programla bir arkada\u015f\u0131m sigaray\u0131 2 sene kadar b\u0131rakm\u0131\u015ft\u0131.. \u015fimdi ise konunun as\u0131l \u00f6z\u00fcn\u00fc anlatt\u0131\u011f\u0131m bu yaz\u0131y\u0131 yaz\u0131yorum)<\/p>\n Sigarada \u00e7ok \u00f6nemli ba\u015fka bir \u00f6\u011fe var, o da nefes. Nefes hayat\u0131m\u0131z\u0131n ba\u015flang\u0131c\u0131ndan beri bizimle olan bir par\u00e7am\u0131zd\u0131r. Kadim \u00f6\u011fretilerde \u00f6\u011fretilmi\u015f ve say\u0131s\u0131z tecr\u00fcbelerle ispatlanm\u0131\u015ft\u0131r ki, nefese odaklanmak, dikkatimizi nefesimizde tutmak zihnimizdeki devinimi dinginle\u015ftirir, bu sayede zihnimizde bir huzur olu\u015fmas\u0131na sebep olur, ve bu huzur hali ile asl\u0131nda fark\u0131ndal\u0131k oldu\u011fumuzu anlamaya ba\u015flar\u0131z. Bunu detayl\u0131 anlamak i\u00e7in \u00e7ok sa\u011flam bir kaynaktan \u00e7evirdi\u011fim bu linkteki yaz\u0131y\u0131 \u015fimdi okuman\u0131z\u0131 \u00f6neriyorum.<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n Okudunuz mu? \u015eimdi meditasyonun ne oldu\u011funu biliyorsunuz, nefes ile ili\u015fkisini biliyorsunuz. Fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n ne oldu\u011funu biliyorsunuz. Devam\u0131n\u0131 getirelim.<\/p>\n \u0130\u00e7 huzuru yakalamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, fark\u0131ndal\u0131k halini ke\u015ffetmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, bunu nefes ile yapabilmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, zamanla kalbimizdeki sevgi enerjisini de farkedip buna odaklanmay\u0131 \u00f6\u011frendi\u011fimizde.. insanl\u0131\u011f\u0131n i\u00e7inde bulundu\u011fu hipnoz halinden, yani hikayeyle \u00f6zde\u015fle\u015fmi\u015f, as\u0131l varl\u0131\u011f\u0131n\u0131n\u0131 unutmu\u015f ve bu nedenle s\u0131k\u0131\u015fma i\u00e7inde oldu\u011fu halden nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015fece\u011fimizi de anlam\u0131\u015f oluyoruz. Art\u0131k bizim odaklan\u0131p, bu oda\u011f\u0131m\u0131z\u0131 devam ettirip, benli\u011fimizin bir ar\u0131nma s\u00fcrecinden ge\u00e7mesi a\u015famas\u0131 kal\u0131yor geriye.<\/p>\n Sigaran\u0131n nefes k\u0131sm\u0131ndayd\u0131k, sizi meditasyona dalland\u0131rd\u0131m, ve geri geldiniz. Benimle kalan arkada\u015flar.. i\u015fte.. sigaradaki nefes alma, nefes \u00e7ekmenin \u00f6nemi, meditasyondaki nefese odaklanma etkisini fark\u0131nda olmadan sigarada da yap\u0131yor olmalar\u0131 i\u00e7enlerin. Bu nedenle fark\u0131nda olmadan her nefes \u00e7ekerken k\u0131smen de olsa bir meditasyon yapm\u0131\u015f oluyorlar. Ama bu bilin\u00e7li yap\u0131lan bir meditasyon de\u011fil.. o y\u00fczden ay\u0131rd\u0131na varam\u0131yorlar. Ama yine de etkisi var, \u00e7\u00fcnk\u00fc anl\u0131k da olsa dikkat nefes \u00e7ekmeye y\u00f6nlenmi\u015f oluyor, ve onun bile bir rahatlat\u0131c\u0131 etkisi oluyor.<\/p>\n O zaman sigaradan nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015febilirsiniz? D\u00fcr\u00fcst olaca\u011f\u0131m. (Sonuna kadar okuyun) Meditasyon yap\u0131n ve hayat\u0131n\u0131za yay\u0131n diyece\u011fim. Ve her nefes \u00e7ekti\u011finizde sigaradan e\u011fer as\u0131l istedi\u011finizin i\u00e7inde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z hipnozdan ve s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131ktan rahatlamak oldu\u011funu ve sigaran\u0131n de\u011fil, nefese odaklanman\u0131n sizi aslen rahatlatt\u0131\u011f\u0131n\u0131, nikotin ve sigara tad\u0131n\u0131n \u00f6rne\u011fin bir \u00e7ikolatadan \u00e7ok farkl\u0131 bir\u015fey olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve \u00f6nemsiz oldu\u011funu farkedebilirseniz.. giderek sigaradan \u00f6zg\u00fcrle\u015fti\u011finizi g\u00f6receksiniz. B\u0131rakman\u0131z zaman alabilir, bu \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc ne kadar idrak edip ne kadar h\u0131zl\u0131 bir b\u0131rakma s\u00fcreci ya\u015famak istedi\u011finizle alakal\u0131 bu.<\/p>\n Peki ne yani nefes sigaray\u0131 yener mi bunu mu demek istiyorum? Hay\u0131r.. meditasyon s\u00fcrecinde zihnimizdeki t\u00fcm ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131, kal\u0131plar\u0131 g\u00f6zlemleyip onlar\u0131n asl\u0131nda ge\u00e7ici \u00f6zde\u015fle\u015fti\u011fimiz enerjiler oldu\u011funu ve onlar\u0131 b\u0131rakabilece\u011fimizi anlamaya ba\u015flar\u0131z. Fark\u0131ndal\u0131k hali ile hayat\u0131 ya\u015famay\u0131 \u00f6\u011freniriz, fark\u0131ndal\u0131k hali ile ya\u015far\u0131z. Bu da hayat\u0131 bunu yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z s\u00fcrece giderek daha iyi anlamam\u0131za yol a\u00e7ar. \u00c7\u00fcnk\u00fc bir\u015feyi anlamak i\u00e7in onunla fark\u0131ndal\u0131k halinde kalmam\u0131z gereklidir. Anlad\u0131k\u00e7a olgunla\u015f\u0131r\u0131z.. ve karakterimiz giderek daha bilgili bir hale gelir. Ama t\u00fcm bilgilerden \u00f6nemli olan karakterimizin \u00f6tesindeki fark\u0131ndal\u0131k halinde kalmak i\u00e7in yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z se\u00e7imdir.<\/p>\n Peki di\u011fer t\u00fcm ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klardan nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015febiliriz? Ayn\u0131 \u015fekilde.. yine meditasyonu hayat\u0131n\u0131za yay\u0131n. Ve bahsetti\u011fim ar\u0131nma s\u00fcrecinden ge\u00e7in. Fark\u0131ndal\u0131k oldu\u011funuzu ke\u015ffedin. Bu s\u00fcre\u00e7te kalbinizdeki sevgi enerjisini de ke\u015ffedeceksiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc nefes insan\u0131 buraya g\u00f6t\u00fcr\u00fcr.. Her\u015feyin kayna\u011f\u0131, en derinde bu sevgi enerjisinin insan bedenine giri\u015f yapt\u0131\u011f\u0131 yerden ba\u015flar.. Ve sevgi enerjisinin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131nda ya\u015famak da insanda bir huzur ve dinginlik geli\u015fimine sebep olur.<\/p>\n Bu s\u00fcre\u00e7te mutlaka belirtmem gereken \u015fey bir ar\u0131nmadan ge\u00e7ece\u011finiz. Her t\u00fcrl\u00fc size ayak ba\u011f\u0131 olan ne enerji varsa, tak\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131z ne varsa, hepsini g\u00f6receksiniz. \u00c7ok yo\u011fun duygular ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zamanlar olabilecek. Yani ciddi ‘s\u0131navlardan’ ge\u00e7eceksiniz. Ama hayat\u0131n tasar\u0131m\u0131 her zaman sizi \u00f6z\u00fcn\u00fcze ta\u015f\u0131yacak bir yol olmas\u0131 ve hayat\u0131n hi\u00e7bir zaman sizi terk etmeyece\u011fi ger\u00e7e\u011fidir. Siz hayats\u0131n\u0131z, hayatla birsiniz, Tanr\u0131 ile birsiniz, Tanr\u0131 hayat\u0131n ta kendisi, dolay\u0131s\u0131yla ne zorluk ya\u015farsan\u0131z ya\u015fay\u0131n, mutlaka bir hikmeti vard\u0131r ve dikkat ederseniz sonunda ke\u015ffedersiniz. Siz hakikate odaklanmaya devam edin. Meditasyon makalesindeki bilgiler \u00e7ok \u00f6nemli onu tekrar tekrar inceleyebilirsiniz. Bu son paragraf\u0131 yazmam\u0131n sebebi uyan\u0131\u015f s\u0131ras\u0131nda ciddi zorluklar ya\u015fanabilece\u011fi konusunda uyarmak istedim, ama o zorluklar\u0131 atlatmak i\u00e7in de tekrar meditasyona nefese d\u00f6nmek \u00e7\u00f6z\u00fcmd\u00fcr. T\u00fcrk\u00e7e kaynaklar \u00e7ok azd\u0131 bu konudaki zorluklarla ilgili… son zamanlarda da \u00e7ok ara\u015ft\u0131rmad\u0131m varsa da incelemedim. Ama as\u0131l rehberiniz ilk ba\u015fta kendi tabiat\u0131n\u0131zd\u0131r, \u00f6z\u00fcn\u00fczd\u00fcr. Ona samimi bir niyetle y\u00f6neldi\u011finizde.. Tanr\u0131’ya yani.. bir \u015fekilde yolunuzu bulursunuz. Sonu\u00e7ta ne kadar okusan da kendi s\u0131nav\u0131n\u0131 vermeden \u00f6zg\u00fcrle\u015femiyorsun.. ama yine de okunanlar\u0131n da deste\u011fi oluyor ama kurtar\u0131c\u0131n\u0131z onlar de\u011fil..<\/p>\n Biliyorum \u00e7ok \u00f6nemli bilgiler payla\u015ft\u0131m.. s\u00fcper organize de\u011filler ama samimi niyetteyseniz faydalanabilece\u011finize eminim.<\/p>\n Ben de t\u00fcm ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131mdan kurtulmu\u015f de\u011filim hen\u00fcz. Ar\u0131nma s\u00fcrecim devam ediyor. Ama onlardan \u00f6zg\u00fcrle\u015fti\u011fimi \u00e7ok net hissediyorum ve onlardan tamamen nas\u0131l kurtulaca\u011f\u0131m\u0131 biliyorum. \u0130lgin\u00e7 olan, \u00f6zg\u00fcrle\u015fti\u011finizde kurtulmak da dert olmuyor art\u0131k. Yapm\u0131\u015f oldu\u011funuz se\u00e7imlerle giderek bar\u0131\u015f\u0131yorsunuz. Bu bilgiyi de vereyim ki aradaki fark iyice anla\u015f\u0131ls\u0131n.<\/p>\n Sigaray\u0131 b\u0131rakabilece\u011finizi anlaman\u0131z, zihninizin nefese veya sevgiye odaklanarak tatmin olabilece\u011fini anlaman\u0131zdan ge\u00e7er. Bu yalanc\u0131 bir tatmin de\u011fildir.. ger\u00e7ek mutlulu\u011fun kayna\u011f\u0131n\u0131 i\u00e7inizde ke\u015ffetme s\u00fcrecidir.. hayat\u0131 ya\u015farken bu enerjinin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131na ge\u00e7ti\u011finizde.. sigara i\u00e7mek istemenizin temel sebeplerinden olan s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131k hissi ge\u00e7ece\u011finden art\u0131k geriye i\u00e7mek i\u00e7in de pek neden kalmayacakt\u0131r. Yine de ne olursa olsun se\u00e7im sizin olacak.. t\u00fcm detaylar\u0131 anlatmam m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil.. \u00e7\u00fcnk\u00fc sizin ya\u015fam\u0131n\u0131z size \u00f6zg\u00fc ama temel prensibi ve uygulamas\u0131n\u0131 anlatt\u0131m ve bu prensibi kullanarak kendi yolunuzu \u00e7izebilirsiniz.. Meditasyon prati\u011fi yaparak hikayeyle \u00f6zde\u015fle\u015fmi\u015flikten kurtulup \u00f6zg\u00fcrl\u00fck halinde sevgiyi hissedebildi\u011finizden s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131ktan da kurtulacaks\u0131n\u0131z.. bundan sonras\u0131 hayat\u0131 bu fark\u0131ndal\u0131kta ya\u015famay\u0131 \u00f6\u011frenmekten, bunun prati\u011fini yapmaktan ge\u00e7iyor yani gerisi detay ve ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilir.\u00a0 Kendi i\u00e7 enerjisine odaklanarak s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131klar\u0131 a\u015fabilmeyi anlam\u0131\u015f ki\u015fi bu \u00f6zg\u00fcrl\u00fck halinden devam edip hayat\u0131nda istedi\u011fi de\u011fi\u015fiklikleri ger\u00e7ekle\u015ftirebilir. Do\u011fru temelden ba\u015flarsak istedi\u011fimiz sonuca ula\u015fabiliriz.. Bu yolda ne kadar derin bir uykuda oldu\u011funuzu farketti\u011finizde bunu kabul etmekte de zorlanabilirsiniz, ama s\u00f6yledi\u011fim gibi meditasyona, hakikate odaklanmaya devam ettik\u00e7e i\u00e7g\u00f6r\u00fcleri kazanmaya devam edeceksiniz, zorluklar\u0131 a\u015fabileceksiniz.<\/p>\n Sevgiler.. selamlar..<\/p>\n Dipnot:<\/strong> Adam \u00f6ld\u00fcrme konusu ile ilgili.. sigara i\u00e7me ile mekanizmas\u0131 tam olarak ayn\u0131 olmasa da benziyor asl\u0131nda.. ikisi de egonun kendini muhafaza \u00e7abas\u0131. birisinde ego kendisini muhafaza etmek i\u00e7in ba\u015fkas\u0131n\u0131 \u00f6ld\u00fcr\u00fcyor, di\u011ferinde ise kendini \u00f6ld\u00fcr\u00fcyorsun. sigarada \u00e7ekti\u011fin i\u00e7 s\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 rahatlatmak i\u00e7in kendini yava\u015f yava\u015f zehirleyen sigara i\u00e7me eylemini yap\u0131yorsun. adam \u00f6ld\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcnde de \u00e7ekti\u011fin i\u00e7 s\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 rahatlatmak i\u00e7in kar\u015f\u0131daki ki\u015fiyi bir anda ortadan kald\u0131ran \u00f6ld\u00fcrme eylemini yap\u0131yorsun. ikisinde de as\u0131l sorunlardan dikkatini da\u011f\u0131t\u0131p, \u00f6zde\u015fle\u015fti\u011fin hikaye i\u00e7inde farkl\u0131 bir b\u00f6lgeye ka\u00e7\u0131p anl\u0131k bir tatmin ya\u015f\u0131yorsun ama sonras\u0131nda … tabii farkl\u0131 sonu\u00e7larla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yorsun.. adam \u00f6ld\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcnde kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 da h\u0131zl\u0131 al\u0131rs\u0131n genelde. almasan bile o ruh hali ile devam edilen ya\u015fam da neye benzer hayal edin isterseniz. 20 y\u0131l sonra cinayet itiraf eden insanlar\u0131n hikayeleri vard\u0131r. sigara i\u00e7ti\u011finde ise kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 yava\u015f yava\u015f al\u0131rs\u0131n.. kendine zarar verdi\u011fini bir yandan bilir ve bunun vicdan ac\u0131s\u0131n\u0131 zamana yay\u0131lm\u0131\u015f \u015fekilde \u00e7ekersin.. iki durumda da asl\u0131nda kendini \u00f6ld\u00fcr\u00fcyorsundur. \u00e7\u00fcnk\u00fc sen t\u00fcm ya\u015fams\u0131n.. ve bir ya\u015fam\u0131 \u00f6ld\u00fcrmekle ba\u015fkas\u0131n\u0131 \u00f6ld\u00fcrmek aras\u0131nda \u00e7ok fark yoktur. \u015fimdi o zaman k\u00f6t\u00fcm\u00fcs\u00fcn sigara i\u00e7ti\u011fin i\u00e7in yani.. hay\u0131r.. sadece mekanizmay\u0131 hen\u00fcz tam anlamad\u0131\u011f\u0131n i\u00e7in yapt\u0131\u011f\u0131n eylemin sonu\u00e7lar\u0131na raz\u0131 olarak ya\u015fam\u0131n\u0131 s\u00fcrd\u00fcr\u00fcyorsun.. bu makalede anlat\u0131lanlar\u0131 ve nas\u0131l b\u0131rakaca\u011f\u0131n\u0131 ger\u00e7ekten bilseydin o konuda bir\u015feyler yapard\u0131n mutlaka.. i\u015fte i\u015fin ger\u00e7e\u011finin bir boyutu a\u015fa\u011f\u0131da verilerle de g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor..<\/p>\n Google’dan ald\u0131\u011f\u0131m veriye g\u00f6re y\u0131ll\u0131k bazda sigaradan \u00f6l\u00fcmler cinayetlerin say\u0131s\u0131n\u0131n yakla\u015f\u0131k 10 kat\u0131 g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor: (Sigara: 5 milyon. Cinayet: 400.000-500.000) Ger\u00e7ekten insan ya\u015fam\u0131na\/kendi ya\u015fam\u0131na de\u011fer veriyor musun? Vermek istiyor musun? Biliyorum elbette ki kalbin bunu istiyor.. sadece nas\u0131l yapaca\u011f\u0131n\u0131 hen\u00fcz tam ke\u015ffetmemi\u015fsin, aray\u0131\u015f halindesin.. ve \u00f6z\u00fcndeki enerji sana bunun nas\u0131l yap\u0131laca\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011fretebilir.. sadece sen onu ke\u015ffetmek i\u00e7in harekete ge\u00e7ersen.. bu \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcn her zaman var.. bir parmak \u015f\u0131klat\u0131nca hipnozdan \u00e7\u0131kabiliyor insanlar.. haydi sen de \u015f\u0131klat parma\u011f\u0131n\u0131..<\/p>\n Son olarak.. bu yaz\u0131 \u00f6lmemeniz i\u00e7in veya daha ge\u00e7 \u00f6lmeniz i\u00e7in bir etki olu\u015fturmaktan \u00f6te .. \u00f6l\u00fcmle bile yok olmayan varl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ke\u015ffedip \u00f6l\u00fcm korkusunu bile a\u015fabilmeye.. \u00f6l\u00fcm\u00fcn formlar\u0131n birbirine d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm\u00fcndeki ad\u0131mlardan birisi oldu\u011funu anlay\u0131p onunla bile bar\u0131\u015fabilmeye vesile olabilir.. yani bug\u00fcne kadar bedeninize zarar vermi\u015f olman\u0131zla da bar\u0131\u015fabilirsiniz.. sadece bir formu ba\u015fka bir forma d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrd\u00fcn\u00fcz.. s\u00fcrece tam olarak hakim olmadan, nas\u0131l yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n tam fark\u0131nda olmadan.. \u015fimdi biraz daha fark\u0131na var\u0131p, hatta fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n kendisi oldu\u011funuzun fark\u0131na var\u0131p yeni bir anlay\u0131\u015fa do\u011fru ilerleyebilece\u011finizi de kavramsal olarak biliyorsunuz.. sonras\u0131nda ne yapaca\u011f\u0131n\u0131z.. sizin se\u00e7iminiz.. bir k\u0131sm\u0131n\u0131z sigaray\u0131 b\u0131rakmayacakt\u0131r.. ama konu sigara de\u011fil, onu b\u0131rakmak da de\u011fil, b\u0131rakmasan\u0131z da olur.. konu t\u00fcm ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klardan \u00f6zg\u00fcrle\u015fmek.. bir kez kim oldu\u011funuzu anlad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda .. art\u0131k hangi formu ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z\/ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z form birinci \u00f6nemde olmayacak..<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”] \u00a0 Merhaba arkada\u015flar, Bu yaz\u0131da sizlerle genel olarak ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131m\u0131zdan nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015febilece\u011fimizi ve \u00f6zel olarak da sigaray\u0131 nas\u0131l b\u0131rakabilece\u011fimizi anlataca\u011f\u0131m. Yaz\u0131y\u0131 yazarken ortas\u0131na geldi\u011fimde bu c\u00fcmleyi de ekleme ihtiyac\u0131 hissettim: Bu yaz\u0131 derin konulara de\u011finen, t\u00fcm ya\u015fama bak\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131 etkileyebilecek bir yaz\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"[box type=\"info\"] Yaz\u0131y\u0131 okumadan \u00f6nce e\u011fer hen\u00fcz yapmad\u0131ysan\u0131z bu yaz\u0131ya<\/a> bir kez g\u00f6z atman\u0131z\u0131 \u00f6neririm.[\/box] <\/em>\n\nMerhaba arkada\u015flar,\n\nBu yaz\u0131da sizlerle genel olarak ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131m\u0131zdan nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015febilece\u011fimizi ve \u00f6zel olarak da sigaray\u0131 nas\u0131l b\u0131rakabilece\u011fimizi anlataca\u011f\u0131m. Yaz\u0131y\u0131 yazarken ortas\u0131na geldi\u011fimde bu c\u00fcmleyi de ekleme ihtiyac\u0131 hissettim: Bu yaz\u0131 derin konulara de\u011finen, t\u00fcm ya\u015fama bak\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131 etkileyebilecek bir yaz\u0131 oldu\u011fundan, cesur ve hayatlar\u0131n\u0131n sorumlulu\u011funun kendilerinde oldu\u011funu anlayabilen arkada\u015flara okumalar\u0131n\u0131 \u00f6neriyorum.\n\nYaz\u0131n\u0131n daha en ba\u015f\u0131nda ifade etmek istedi\u011fim bir ger\u00e7ek var. L\u00fctfen sonuna kadar okuyun, \u00e7\u00fcnk\u00fc bazen hi\u00e7 beklemedi\u011finiz yerden yeni \u015feyler farkettirir ya\u015fam ve benim sizlerle payla\u015faca\u011f\u0131m yaz\u0131 da bu nitelikte:\n\nBen hayat\u0131mda toplam 2 sigara i\u00e7tim. Bir tanesi \u00e7ocukken dedem vermi\u015fti, i\u00e7ime bile \u00e7ekmemi\u015ftim. Yan\u0131nda oynam\u0131\u015ft\u0131m sigaray\u0131 i\u00e7er gibi yaparak ama i\u00e7ime \u00e7ekmeyerek. Bir tanesini de anneme sigaran\u0131n asl\u0131nda ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yapmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ispatlamak i\u00e7in kar\u015f\u0131s\u0131nda i\u00e7mi\u015ftim. \u015eimdi e\u011fer bu paragraftan sonra dayan\u0131p kapatmazsan\u0131z bunlar\u0131n hepsini a\u00e7aca\u011f\u0131m.\n\nNas\u0131l olur ki sigara ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131 olmayan birisi sigaran\u0131n nas\u0131l b\u0131rak\u0131labilece\u011fini anlatabilir? Anlatamaz. Ama dikkatinizi \u00e7ekiyorum, yaz\u0131n\u0131n ba\u015fl\u0131\u011f\u0131 sigaran\u0131n nas\u0131l b\u0131rak\u0131ld\u0131\u011f\u0131 de\u011fil, t\u00fcm ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klardan \u00f6zg\u00fcrle\u015fme ve bunun sigara ile \u00f6rne\u011finin verilmesi. Yani bu yaz\u0131n\u0131n sigaray\u0131 b\u0131rakman\u0131zla do\u011frudan bir ilgisi yok.. Sigaray\u0131 b\u0131rakman\u0131z tamamen sizin karar\u0131n\u0131z, bu yaz\u0131 o karar\u0131 almak i\u00e7in \u00f6zg\u00fcr oldu\u011funuzu ve bu \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc ger\u00e7ekten nas\u0131l idrak edece\u011finizi anlaman\u0131z i\u00e7in.\n\nPeki neden sigara ile ba\u015fl\u0131yorum? Bir ka\u00e7 nedeni var.. Sigara ile ilgili \u00f6zel bir durum ke\u015ffettim. Sigara ve nefes aras\u0131ndaki ba\u011flant\u0131 ve bunun meditasyon ile ili\u015fkisi. Bir ba\u015fka neden de bir\u00e7ok insan\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n bu yaz\u0131dan faydaland\u0131ktan sonra olumlu etkilenebilece\u011fini biliyorum, yani insanlara bir faydam olmas\u0131n\u0131 istiyorum. Ba\u015fka bir nedeni de bir ka\u00e7 d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131b\u0131ndan daha \u00f6zg\u00fcrle\u015fmek.. Bu yaz\u0131da insanlar\u0131n onlar\u0131n fark\u0131na varmalar\u0131na yard\u0131m etmek.\n\nMesela.. nas\u0131l insan \u00f6ld\u00fcrmeden ya\u015fanabilece\u011fini g\u00f6sterebilmek i\u00e7in ge\u00e7mi\u015fte d\u00fczenli insan \u00f6ld\u00fcrm\u00fc\u015f birisi mi olman\u0131z laz\u0131m? (bu yaz\u0131y\u0131 anneme de g\u00f6ndermi\u015ftim ve bu \u00f6rnekten rahats\u0131z oldu, de\u011fi\u015ftirmemi \u00f6nerdi, de\u011fi\u015ftirmek istemedim ama \u00fczerinde d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcp a\u00e7\u0131klama getirdim ve yaz\u0131n\u0131n en a\u015fa\u011f\u0131s\u0131na dipnot olarak koydum.) Aynen bunun gibi nas\u0131l sigara i\u00e7meden ya\u015fanabilece\u011fini anlatabilmek i\u00e7in sigara i\u00e7en birisi olmak gerekmiyor. Yani sigaray\u0131 nas\u0131l b\u0131rakaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 illa ki sigara tiryakisi olmu\u015f ve sonra b\u0131rakm\u0131\u015f birisinden \u00f6\u011frenmeniz gerekmiyor. Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131n ortak mekanizmas\u0131n\u0131 anlam\u0131\u015f birisi de nas\u0131l sigaras\u0131z ya\u015fanabilece\u011fini anlatabilir. Ben sigara konusunu da epey inceledi\u011fim ve sigaraya has hemen hi\u00e7 bilinmeyen \u00f6nemli bir detay da ke\u015ffetti\u011fim i\u00e7in \u00f6rnek olarak sigaradan \u00f6zg\u00fcrle\u015fmeyi veriyorum.\n\nTekrar edece\u011fim, ben sigaray\u0131 nas\u0131l b\u0131rakaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 anlatmayaca\u011f\u0131m. Ben ondan nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015febilece\u011finizi anlataca\u011f\u0131m. Ondan sonra nas\u0131l b\u0131rakaca\u011f\u0131n\u0131z size kalm\u0131\u015f. \u0130sterseniz amuda kalkm\u0131\u015f bir \u015fekilde de b\u0131rakabilirsiniz. Veya yolda z\u0131playa z\u0131playa gidip ben sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131m heyo diye ba\u011f\u0131rabilirsiniz heryere.. Ya da banyoda s\u0131cak bir du\u015f al\u0131rken suya ba\u011f\u0131rabilirsiniz mesela.. Ya da pakete bir \u015fut \u00e7ekebilirsiniz rasgele bir hedefe do\u011fru. Ya da yaz\u0131y\u0131 okuyup 5 sene daha sigara i\u00e7ip, bu s\u0131rada yaz\u0131daki bilgileri idrak s\u00fcrecinden ge\u00e7ip ondan sonra b\u0131rakma an\u0131na gelebilirsiniz. Bunlar\u0131n hepsi m\u00fcmk\u00fcn ve hi\u00e7birisi di\u011ferinden do\u011fru veya \u00fcst\u00fcn de\u011fil. Yaz\u0131y\u0131 okuyan ki\u015finin ya\u015fam\u0131 hangi evredeyse o evreye ba\u011fl\u0131 ve o ki\u015finin se\u00e7imlerine ba\u011fl\u0131 bir b\u0131rakma veya b\u0131rakmama s\u00fcreci olacak bu yaz\u0131y\u0131 okumas\u0131ndan sonra.\n\nG\u00fczel.. \u015fimdi nas\u0131l anlatal\u0131m..\n\nBenim g\u00f6rebildi\u011fim kadar\u0131yla sigara veya herhangi bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k temelde zihnin bir aray\u0131\u015f moduna ge\u00e7mesinin bir sonucu olarak ger\u00e7ekle\u015fiyor. Peki neyi ar\u0131yor zihin? Ararken bunun pek fark\u0131nda de\u011fildir.. oradan oraya atlar.. bir t\u00fcrl\u00fc arad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bulamaz.. Neyi ar\u0131yor lan bu peki?\n\n\u0130nsanlara bak\u0131yorum. Uzunca bir s\u00fcredir. Son y\u0131llarda medyay\u0131 \u00e7ok takip ettim. Hatta ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k derecesinde. \u0130ngilizce ve T\u00fcrk\u00e7e bas\u0131n\u0131 takip ettim, ve genel olarak \u0130nternette gezindim. Genel bir hipnoz hali g\u00f6r\u00fcyorum insanlarda.. ama bu zaten \u00e7a\u011f\u0131m\u0131zdaki insan durumu. Bir hikayeyi ya\u015f\u0131yor insanlar, hipnotize olmu\u015f \u015fekilde kendi hikayelerini ya\u015f\u0131yorlar. Bu anormal veya yanl\u0131\u015f m\u0131? Hay\u0131r bir tespit yap\u0131yorum sadece. Kendimde de bu hipnoz halini tespit ettim ve uzunca bir s\u00fcredir \u00f6zg\u00fcrle\u015fmek i\u00e7in emek veriyorum. Bu yaz\u0131 da o s\u00fcre\u00e7te kazand\u0131\u011f\u0131m tecr\u00fcbelerimin bir \u00fcr\u00fcn\u00fc.\n\n\u015eimdi insanl\u0131\u011f\u0131n durumunu daha iyi anlamak i\u00e7in.. Bir film izledi\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. \u0130zleyici oldu\u011funuzu biliyorsunuz ama yine de filmdeki duygulara kap\u0131l\u0131p gidebiliyorsunuz. Peki ya izleyici oldu\u011funuzu unutup filmdeki karakterlerden birisi sansayd\u0131n\u0131z kendinizi? O karakterin hikayesiyle o kadar \u00f6zde\u015fle\u015fseydiniz ki, ba\u015f\u0131na gelen her\u015feyi, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 her\u015feyi birebir ger\u00e7ek gibi ya\u015fasayd\u0131n\u0131z.\n\n\u0130\u015fte insanlar\u0131n hali de b\u00f6yle. Daha do\u011frusu insan tecr\u00fcbesi ya\u015fayan ruhlar\u0131n.\n\nRuh ne ki.. \u015f\u00f6yle s\u00f6yleyeyim :) Ben hi\u00e7 ruh g\u00f6rmedim. Sadece kendimi g\u00f6zlemledim. G\u00f6zlemlerim sonucunda iki farkl\u0131 durumun ayr\u0131m\u0131na vard\u0131m. Bir tanesi ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z hikayeyle \u00f6zde\u015fle\u015fmek ve onun i\u00e7inde kaybolmak. Bir tanesi de onun fark\u0131nda olup, ondan \u00f6zg\u00fcr oldu\u011funuz bir fark\u0131ndal\u0131k halinde ya\u015fam\u0131 tecr\u00fcbe etmek.\n\nBu d\u00fcnyada insanl\u0131k \u015fu anda genel olarak bu fark\u0131ndal\u0131k halinin pek fark\u0131nda de\u011fil. Farkl\u0131 evrelerde olan insanlar var, ama insanlar\u0131n b\u00fcy\u00fck \u00e7o\u011funlu\u011fu hikayeleriyle \u00f6zde\u015fle\u015fmi\u015fler ve aslen bu fark\u0131ndal\u0131k olduklar\u0131n\u0131n fark\u0131nda de\u011filler. B\u00fct\u00fcn bunlar\u0131 neden anlat\u0131yorum?\n\nSigara i\u00e7menin temel nedeninin insanlar\u0131n bu \u00f6zde\u015fle\u015fme halindeyken, bu hipnotize olmu\u015f haldeyken ya\u015fad\u0131klar\u0131 stres ve s\u0131k\u0131nt\u0131dan, yine o hipnoz hali i\u00e7erisinde bir \u00e7\u0131k\u0131\u015f arama ihtiyac\u0131 oldu\u011funu anlatmak i\u00e7in. Bu \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131 sigara i\u00e7me tecr\u00fcbesiyle yaratmay\u0131 \u00f6\u011frenmi\u015f insanlar her s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131\u011fa girdiklerinde sigara yakma iste\u011fi duyabiliyorlar. Ya da sigara ve di\u011fer y\u00f6ntemlerin bir kombinasyonunu da kullan\u0131yor olabilirler. Birincisi tam tiryaki \u00f6rne\u011fi.\n\nSigara i\u00e7en arkada\u015flar.. \u00d6nceki paragraf\u0131 okudu\u011funuzda sigara yakmak istediniz mi? Bence bir k\u0131sm\u0131n\u0131zda bu istek uyanm\u0131\u015ft\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc sizlere s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131k tecr\u00fcbesini hat\u0131rlatt\u0131m ve al\u0131\u015fkanl\u0131k olarak onu ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda sigara yak\u0131p rahatlamay\u0131 \u00f6\u011frenmi\u015ftiniz ve bunu hat\u0131rlaman\u0131z \u00e7ok do\u011fal olacakt\u0131r..\n\nPeki insanlar neden sigaray\u0131 se\u00e7iyorlar.. sigaran\u0131n ne \u00f6zelli\u011fi var da bu hipnoz halindeyken, bu hikayenizle \u00f6zde\u015fle\u015fmi\u015f ve s\u0131k\u0131\u015fma ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z halde onu rahatlama se\u00e7ene\u011fi olarak ke\u015ffetmi\u015f oluyorsunuz?\n\nBurada 3 \u015fey var: Nefes, Dikkati s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131ktan ba\u015fka bir yere \u00e7ekmi\u015f olma, Nikotin ve sigara tad\u0131.\n\n\u015eimdi asl\u0131nda bir b\u00fct\u00fcn olan ama anlamak i\u00e7in 3'e ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131m sigara i\u00e7me tecr\u00fcbesindeki bu \u00f6\u011feleri a\u00e7al\u0131m:\n\nBerbat bir hikaye ya\u015f\u0131yorsunuz.. can\u0131n\u0131z s\u0131k\u0131l\u0131yor ve dikkatinizi da\u011f\u0131tmak istiyorsunuz.. belki berbat bile de\u011fil.. sadece banal ve mutluluktan yoksun. Tatminden yoksun. Bir \u00e7\u0131k\u0131\u015f ar\u0131yorsunuz.\n\nO an dikkatinizi da\u011f\u0131tmak i\u00e7in sigara i\u00e7me eylemini kullan\u0131yorsunuz. Nikotin ve sigara tad\u0131 bir bak\u0131ma sizin i\u00e7in bir dikkat da\u011f\u0131tma unsuru oluyor. \u0130yi de neden mesela limon tad\u0131 de\u011fil de sigara tad\u0131? Burada samimi olay\u0131m.. nikotinin tam etkisini ya\u015famad\u0131m \u00e7\u00fcnk\u00fc hemen hi\u00e7 sigara i\u00e7medim. Ama 2010-11 y\u0131l\u0131nda bir sigaray\u0131 b\u0131rakma program\u0131 haz\u0131rlam\u0131\u015ft\u0131m ve o s\u0131rada epey ara\u015ft\u0131rm\u0131\u015ft\u0131m. Nikotinin etkisinin \u00f6nemsiz oldu\u011funu Allen Carr y\u00f6nteminde okumu\u015ftum. Ama nikotine \u00e7ok benzer olarak \u00f6rne\u011fin \u015feker, veya \u00e7e\u015fitli yiyeceklerin yaratt\u0131\u011f\u0131 dikkat da\u011f\u0131tma ve ya\u015fanan s\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 unutturma etkisi ile benzer oldu\u011funa eminim. Dolay\u0131s\u0131yla nikotin ve sigara tad\u0131 ve dikkati s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131ktan ba\u015fka bir yere \u00e7ekmi\u015f olma \u00f6\u011felerini a\u00e7\u0131klam\u0131\u015f olduk. (2011 civarlar\u0131nda haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m Allen Carr y\u00f6ntemi ve Lefkoe y\u00f6nteminin birle\u015fimi olan bir programla bir arkada\u015f\u0131m sigaray\u0131 2 sene kadar b\u0131rakm\u0131\u015ft\u0131.. \u015fimdi ise konunun as\u0131l \u00f6z\u00fcn\u00fc anlatt\u0131\u011f\u0131m bu yaz\u0131y\u0131 yaz\u0131yorum)\n\nSigarada \u00e7ok \u00f6nemli ba\u015fka bir \u00f6\u011fe var, o da nefes. Nefes hayat\u0131m\u0131z\u0131n ba\u015flang\u0131c\u0131ndan beri bizimle olan bir par\u00e7am\u0131zd\u0131r. Kadim \u00f6\u011fretilerde \u00f6\u011fretilmi\u015f ve say\u0131s\u0131z tecr\u00fcbelerle ispatlanm\u0131\u015ft\u0131r ki, nefese odaklanmak, dikkatimizi nefesimizde tutmak zihnimizdeki devinimi dinginle\u015ftirir, bu sayede zihnimizde bir huzur olu\u015fmas\u0131na sebep olur, ve bu huzur hali ile asl\u0131nda fark\u0131ndal\u0131k oldu\u011fumuzu anlamaya ba\u015flar\u0131z. Bunu detayl\u0131 anlamak i\u00e7in \u00e7ok sa\u011flam bir kaynaktan \u00e7evirdi\u011fim bu linkteki yaz\u0131y\u0131 \u015fimdi okuman\u0131z\u0131 \u00f6neriyorum.<\/a><\/strong><\/em>\n\nOkudunuz mu? \u015eimdi meditasyonun ne oldu\u011funu biliyorsunuz, nefes ile ili\u015fkisini biliyorsunuz. Fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n ne oldu\u011funu biliyorsunuz. Devam\u0131n\u0131 getirelim.\n\n\u0130\u00e7 huzuru yakalamaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, fark\u0131ndal\u0131k halini ke\u015ffetmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, bunu nefes ile yapabilmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, zamanla kalbimizdeki sevgi enerjisini de farkedip buna odaklanmay\u0131 \u00f6\u011frendi\u011fimizde.. insanl\u0131\u011f\u0131n i\u00e7inde bulundu\u011fu hipnoz halinden, yani hikayeyle \u00f6zde\u015fle\u015fmi\u015f, as\u0131l varl\u0131\u011f\u0131n\u0131n\u0131 unutmu\u015f ve bu nedenle s\u0131k\u0131\u015fma i\u00e7inde oldu\u011fu halden nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015fece\u011fimizi de anlam\u0131\u015f oluyoruz. Art\u0131k bizim odaklan\u0131p, bu oda\u011f\u0131m\u0131z\u0131 devam ettirip, benli\u011fimizin bir ar\u0131nma s\u00fcrecinden ge\u00e7mesi a\u015famas\u0131 kal\u0131yor geriye.\n\nSigaran\u0131n nefes k\u0131sm\u0131ndayd\u0131k, sizi meditasyona dalland\u0131rd\u0131m, ve geri geldiniz. Benimle kalan arkada\u015flar.. i\u015fte.. sigaradaki nefes alma, nefes \u00e7ekmenin \u00f6nemi, meditasyondaki nefese odaklanma etkisini fark\u0131nda olmadan sigarada da yap\u0131yor olmalar\u0131 i\u00e7enlerin. Bu nedenle fark\u0131nda olmadan her nefes \u00e7ekerken k\u0131smen de olsa bir meditasyon yapm\u0131\u015f oluyorlar. Ama bu bilin\u00e7li yap\u0131lan bir meditasyon de\u011fil.. o y\u00fczden ay\u0131rd\u0131na varam\u0131yorlar. Ama yine de etkisi var, \u00e7\u00fcnk\u00fc anl\u0131k da olsa dikkat nefes \u00e7ekmeye y\u00f6nlenmi\u015f oluyor, ve onun bile bir rahatlat\u0131c\u0131 etkisi oluyor.\n\nO zaman sigaradan nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015febilirsiniz? D\u00fcr\u00fcst olaca\u011f\u0131m. (Sonuna kadar okuyun) Meditasyon yap\u0131n ve hayat\u0131n\u0131za yay\u0131n diyece\u011fim. Ve her nefes \u00e7ekti\u011finizde sigaradan e\u011fer as\u0131l istedi\u011finizin i\u00e7inde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z hipnozdan ve s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131ktan rahatlamak oldu\u011funu ve sigaran\u0131n de\u011fil, nefese odaklanman\u0131n sizi aslen rahatlatt\u0131\u011f\u0131n\u0131, nikotin ve sigara tad\u0131n\u0131n \u00f6rne\u011fin bir \u00e7ikolatadan \u00e7ok farkl\u0131 bir\u015fey olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve \u00f6nemsiz oldu\u011funu farkedebilirseniz.. giderek sigaradan \u00f6zg\u00fcrle\u015fti\u011finizi g\u00f6receksiniz. B\u0131rakman\u0131z zaman alabilir, bu \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc ne kadar idrak edip ne kadar h\u0131zl\u0131 bir b\u0131rakma s\u00fcreci ya\u015famak istedi\u011finizle alakal\u0131 bu.\n\nPeki ne yani nefes sigaray\u0131 yener mi bunu mu demek istiyorum? Hay\u0131r.. meditasyon s\u00fcrecinde zihnimizdeki t\u00fcm ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131, kal\u0131plar\u0131 g\u00f6zlemleyip onlar\u0131n asl\u0131nda ge\u00e7ici \u00f6zde\u015fle\u015fti\u011fimiz enerjiler oldu\u011funu ve onlar\u0131 b\u0131rakabilece\u011fimizi anlamaya ba\u015flar\u0131z. Fark\u0131ndal\u0131k hali ile hayat\u0131 ya\u015famay\u0131 \u00f6\u011freniriz, fark\u0131ndal\u0131k hali ile ya\u015far\u0131z. Bu da hayat\u0131 bunu yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z s\u00fcrece giderek daha iyi anlamam\u0131za yol a\u00e7ar. \u00c7\u00fcnk\u00fc bir\u015feyi anlamak i\u00e7in onunla fark\u0131ndal\u0131k halinde kalmam\u0131z gereklidir. Anlad\u0131k\u00e7a olgunla\u015f\u0131r\u0131z.. ve karakterimiz giderek daha bilgili bir hale gelir. Ama t\u00fcm bilgilerden \u00f6nemli olan karakterimizin \u00f6tesindeki fark\u0131ndal\u0131k halinde kalmak i\u00e7in yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z se\u00e7imdir.\n\nPeki di\u011fer t\u00fcm ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klardan nas\u0131l \u00f6zg\u00fcrle\u015febiliriz? Ayn\u0131 \u015fekilde.. yine meditasyonu hayat\u0131n\u0131za yay\u0131n. Ve bahsetti\u011fim ar\u0131nma s\u00fcrecinden ge\u00e7in. Fark\u0131ndal\u0131k oldu\u011funuzu ke\u015ffedin. Bu s\u00fcre\u00e7te kalbinizdeki sevgi enerjisini de ke\u015ffedeceksiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc nefes insan\u0131 buraya g\u00f6t\u00fcr\u00fcr.. Her\u015feyin kayna\u011f\u0131, en derinde bu sevgi enerjisinin insan bedenine giri\u015f yapt\u0131\u011f\u0131 yerden ba\u015flar.. Ve sevgi enerjisinin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131nda ya\u015famak da insanda bir huzur ve dinginlik geli\u015fimine sebep olur.\n\nBu s\u00fcre\u00e7te mutlaka belirtmem gereken \u015fey bir ar\u0131nmadan ge\u00e7ece\u011finiz. Her t\u00fcrl\u00fc size ayak ba\u011f\u0131 olan ne enerji varsa, tak\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131z ne varsa, hepsini g\u00f6receksiniz. \u00c7ok yo\u011fun duygular ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zamanlar olabilecek. Yani ciddi 's\u0131navlardan' ge\u00e7eceksiniz. Ama hayat\u0131n tasar\u0131m\u0131 her zaman sizi \u00f6z\u00fcn\u00fcze ta\u015f\u0131yacak bir yol olmas\u0131 ve hayat\u0131n hi\u00e7bir zaman sizi terk etmeyece\u011fi ger\u00e7e\u011fidir. Siz hayats\u0131n\u0131z, hayatla birsiniz, Tanr\u0131 ile birsiniz, Tanr\u0131 hayat\u0131n ta kendisi, dolay\u0131s\u0131yla ne zorluk ya\u015farsan\u0131z ya\u015fay\u0131n, mutlaka bir hikmeti vard\u0131r ve dikkat ederseniz sonunda ke\u015ffedersiniz. Siz hakikate odaklanmaya devam edin. Meditasyon makalesindeki bilgiler \u00e7ok \u00f6nemli onu tekrar tekrar inceleyebilirsiniz. Bu son paragraf\u0131 yazmam\u0131n sebebi uyan\u0131\u015f s\u0131ras\u0131nda ciddi zorluklar ya\u015fanabilece\u011fi konusunda uyarmak istedim, ama o zorluklar\u0131 atlatmak i\u00e7in de tekrar meditasyona nefese d\u00f6nmek \u00e7\u00f6z\u00fcmd\u00fcr. T\u00fcrk\u00e7e kaynaklar \u00e7ok azd\u0131 bu konudaki zorluklarla ilgili... son zamanlarda da \u00e7ok ara\u015ft\u0131rmad\u0131m varsa da incelemedim. Ama as\u0131l rehberiniz ilk ba\u015fta kendi tabiat\u0131n\u0131zd\u0131r, \u00f6z\u00fcn\u00fczd\u00fcr. Ona samimi bir niyetle y\u00f6neldi\u011finizde.. Tanr\u0131'ya yani.. bir \u015fekilde yolunuzu bulursunuz. Sonu\u00e7ta ne kadar okusan da kendi s\u0131nav\u0131n\u0131 vermeden \u00f6zg\u00fcrle\u015femiyorsun.. ama yine de okunanlar\u0131n da deste\u011fi oluyor ama kurtar\u0131c\u0131n\u0131z onlar de\u011fil..\n\nBiliyorum \u00e7ok \u00f6nemli bilgiler payla\u015ft\u0131m.. s\u00fcper organize de\u011filler ama samimi niyetteyseniz faydalanabilece\u011finize eminim.\n\nBen de t\u00fcm ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131mdan kurtulmu\u015f de\u011filim hen\u00fcz. Ar\u0131nma s\u00fcrecim devam ediyor. Ama onlardan \u00f6zg\u00fcrle\u015fti\u011fimi \u00e7ok net hissediyorum ve onlardan tamamen nas\u0131l kurtulaca\u011f\u0131m\u0131 biliyorum. \u0130lgin\u00e7 olan, \u00f6zg\u00fcrle\u015fti\u011finizde kurtulmak da dert olmuyor art\u0131k. Yapm\u0131\u015f oldu\u011funuz se\u00e7imlerle giderek bar\u0131\u015f\u0131yorsunuz. Bu bilgiyi de vereyim ki aradaki fark iyice anla\u015f\u0131ls\u0131n.\n\nSigaray\u0131 b\u0131rakabilece\u011finizi anlaman\u0131z, zihninizin nefese veya sevgiye odaklanarak tatmin olabilece\u011fini anlaman\u0131zdan ge\u00e7er. Bu yalanc\u0131 bir tatmin de\u011fildir.. ger\u00e7ek mutlulu\u011fun kayna\u011f\u0131n\u0131 i\u00e7inizde ke\u015ffetme s\u00fcrecidir.. hayat\u0131 ya\u015farken bu enerjinin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131na ge\u00e7ti\u011finizde.. sigara i\u00e7mek istemenizin temel sebeplerinden olan s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131k hissi ge\u00e7ece\u011finden art\u0131k geriye i\u00e7mek i\u00e7in de pek neden kalmayacakt\u0131r. Yine de ne olursa olsun se\u00e7im sizin olacak.. t\u00fcm detaylar\u0131 anlatmam m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil.. \u00e7\u00fcnk\u00fc sizin ya\u015fam\u0131n\u0131z size \u00f6zg\u00fc ama temel prensibi ve uygulamas\u0131n\u0131 anlatt\u0131m ve bu prensibi kullanarak kendi yolunuzu \u00e7izebilirsiniz.. Meditasyon prati\u011fi yaparak hikayeyle \u00f6zde\u015fle\u015fmi\u015flikten kurtulup \u00f6zg\u00fcrl\u00fck halinde sevgiyi hissedebildi\u011finizden s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131ktan da kurtulacaks\u0131n\u0131z.. bundan sonras\u0131 hayat\u0131 bu fark\u0131ndal\u0131kta ya\u015famay\u0131 \u00f6\u011frenmekten, bunun prati\u011fini yapmaktan ge\u00e7iyor yani gerisi detay ve ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilir. Kendi i\u00e7 enerjisine odaklanarak s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131klar\u0131 a\u015fabilmeyi anlam\u0131\u015f ki\u015fi bu \u00f6zg\u00fcrl\u00fck halinden devam edip hayat\u0131nda istedi\u011fi de\u011fi\u015fiklikleri ger\u00e7ekle\u015ftirebilir. Do\u011fru temelden ba\u015flarsak istedi\u011fimiz sonuca ula\u015fabiliriz.. Bu yolda ne kadar derin bir uykuda oldu\u011funuzu farketti\u011finizde bunu kabul etmekte de zorlanabilirsiniz, ama s\u00f6yledi\u011fim gibi meditasyona, hakikate odaklanmaya devam ettik\u00e7e i\u00e7g\u00f6r\u00fcleri kazanmaya devam edeceksiniz, zorluklar\u0131 a\u015fabileceksiniz.\n\nSevgiler.. selamlar..\n\nDipnot:<\/strong> Adam \u00f6ld\u00fcrme konusu ile ilgili.. sigara i\u00e7me ile mekanizmas\u0131 tam olarak ayn\u0131 olmasa da benziyor asl\u0131nda.. ikisi de egonun kendini muhafaza \u00e7abas\u0131. birisinde ego kendisini muhafaza etmek i\u00e7in ba\u015fkas\u0131n\u0131 \u00f6ld\u00fcr\u00fcyor, di\u011ferinde ise kendini \u00f6ld\u00fcr\u00fcyorsun. sigarada \u00e7ekti\u011fin i\u00e7 s\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 rahatlatmak i\u00e7in kendini yava\u015f yava\u015f zehirleyen sigara i\u00e7me eylemini yap\u0131yorsun. adam \u00f6ld\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcnde de \u00e7ekti\u011fin i\u00e7 s\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 rahatlatmak i\u00e7in kar\u015f\u0131daki ki\u015fiyi bir anda ortadan kald\u0131ran \u00f6ld\u00fcrme eylemini yap\u0131yorsun. ikisinde de as\u0131l sorunlardan dikkatini da\u011f\u0131t\u0131p, \u00f6zde\u015fle\u015fti\u011fin hikaye i\u00e7inde farkl\u0131 bir b\u00f6lgeye ka\u00e7\u0131p anl\u0131k bir tatmin ya\u015f\u0131yorsun ama sonras\u0131nda ... tabii farkl\u0131 sonu\u00e7larla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yorsun.. adam \u00f6ld\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcnde kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 da h\u0131zl\u0131 al\u0131rs\u0131n genelde. almasan bile o ruh hali ile devam edilen ya\u015fam da neye benzer hayal edin isterseniz. 20 y\u0131l sonra cinayet itiraf eden insanlar\u0131n hikayeleri vard\u0131r. sigara i\u00e7ti\u011finde ise kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 yava\u015f yava\u015f al\u0131rs\u0131n.. kendine zarar verdi\u011fini bir yandan bilir ve bunun vicdan ac\u0131s\u0131n\u0131 zamana yay\u0131lm\u0131\u015f \u015fekilde \u00e7ekersin.. iki durumda da asl\u0131nda kendini \u00f6ld\u00fcr\u00fcyorsundur. \u00e7\u00fcnk\u00fc sen t\u00fcm ya\u015fams\u0131n.. ve bir ya\u015fam\u0131 \u00f6ld\u00fcrmekle ba\u015fkas\u0131n\u0131 \u00f6ld\u00fcrmek aras\u0131nda \u00e7ok fark yoktur. \u015fimdi o zaman k\u00f6t\u00fcm\u00fcs\u00fcn sigara i\u00e7ti\u011fin i\u00e7in yani.. hay\u0131r.. sadece mekanizmay\u0131 hen\u00fcz tam anlamad\u0131\u011f\u0131n i\u00e7in yapt\u0131\u011f\u0131n eylemin sonu\u00e7lar\u0131na raz\u0131 olarak ya\u015fam\u0131n\u0131 s\u00fcrd\u00fcr\u00fcyorsun.. bu makalede anlat\u0131lanlar\u0131 ve nas\u0131l b\u0131rakaca\u011f\u0131n\u0131 ger\u00e7ekten bilseydin o konuda bir\u015feyler yapard\u0131n mutlaka.. i\u015fte i\u015fin ger\u00e7e\u011finin bir boyutu a\u015fa\u011f\u0131da verilerle de g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor..\n\nGoogle'dan ald\u0131\u011f\u0131m veriye g\u00f6re y\u0131ll\u0131k bazda sigaradan \u00f6l\u00fcmler cinayetlerin say\u0131s\u0131n\u0131n yakla\u015f\u0131k 10 kat\u0131 g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor: (Sigara: 5 milyon. Cinayet: 400.000-500.000)\n\"Health officials have known that more than 1 billion people around the world smoke and 5 million people die each year from tobacco-related illness, according to the World Health Organization.\"\n\"https:\/\/www.quora.com\/How-many-people-are-murdered-in-the-world-every-year\"\n\nGer\u00e7ekten insan ya\u015fam\u0131na\/kendi ya\u015fam\u0131na de\u011fer veriyor musun? Vermek istiyor musun? Biliyorum elbette ki kalbin bunu istiyor.. sadece nas\u0131l yapaca\u011f\u0131n\u0131 hen\u00fcz tam ke\u015ffetmemi\u015fsin, aray\u0131\u015f halindesin.. ve \u00f6z\u00fcndeki enerji sana bunun nas\u0131l yap\u0131laca\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011fretebilir.. sadece sen onu ke\u015ffetmek i\u00e7in harekete ge\u00e7ersen.. bu \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcn her zaman var.. bir parmak \u015f\u0131klat\u0131nca hipnozdan \u00e7\u0131kabiliyor insanlar.. haydi sen de \u015f\u0131klat parma\u011f\u0131n\u0131..\n\nSon olarak.. bu yaz\u0131 \u00f6lmemeniz i\u00e7in veya daha ge\u00e7 \u00f6lmeniz i\u00e7in bir etki olu\u015fturmaktan \u00f6te .. \u00f6l\u00fcmle bile yok olmayan varl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ke\u015ffedip \u00f6l\u00fcm korkusunu bile a\u015fabilmeye.. \u00f6l\u00fcm\u00fcn formlar\u0131n birbirine d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm\u00fcndeki ad\u0131mlardan birisi oldu\u011funu anlay\u0131p onunla bile bar\u0131\u015fabilmeye vesile olabilir.. yani bug\u00fcne kadar bedeninize zarar vermi\u015f olman\u0131zla da bar\u0131\u015fabilirsiniz.. sadece bir formu ba\u015fka bir forma d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrd\u00fcn\u00fcz.. s\u00fcrece tam olarak hakim olmadan, nas\u0131l yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n tam fark\u0131nda olmadan.. \u015fimdi biraz daha fark\u0131na var\u0131p, hatta fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n kendisi oldu\u011funuzun fark\u0131na var\u0131p yeni bir anlay\u0131\u015fa do\u011fru ilerleyebilece\u011finizi de kavramsal olarak biliyorsunuz.. sonras\u0131nda ne yapaca\u011f\u0131n\u0131z.. sizin se\u00e7iminiz.. bir k\u0131sm\u0131n\u0131z sigaray\u0131 b\u0131rakmayacakt\u0131r.. ama konu sigara de\u011fil, onu b\u0131rakmak da de\u011fil, b\u0131rakmasan\u0131z da olur.. konu t\u00fcm ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klardan \u00f6zg\u00fcrle\u015fmek.. bir kez kim oldu\u011funuzu anlad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda .. art\u0131k hangi formu ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z\/ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z form birinci \u00f6nemde olmayacak..","_et_gb_content_width":"1080","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[195,19,20,25,43,45,254,50,54,55,63,65,81,82,86,89,98,110,111,112,253,115,125,199],"class_list":["post-3473","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-makale","tag-aliskanlik","tag-arayis","tag-arinma","tag-bagimliliklardan-kurtulma","tag-dikkat","tag-dinginlik","tag-dusunce","tag-ego","tag-farkindalik","tag-gercek","tag-huzur","tag-kabul","tag-meditasyon","tag-meditasyonda-zorlanma","tag-nefes","tag-odaklanma","tag-ozgurluk","tag-sevgi","tag-sigara","tag-sigarayi-birakma","tag-stres","tag-tanri","tag-uyanis","tag-yardim-etmek"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[{"id":59793,"url":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/2023\/hayatin-temel-gercegi-ve-bu-gercegin-farkindaliginda-yasamak-hakkinda-bir-yazi\/","url_meta":{"origin":3473,"position":0},"title":"Hayat\u0131n Temel Ger\u00e7e\u011fi ve Bu Ger\u00e7e\u011fin Fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131nda Ya\u015famak Hakk\u0131nda Bir Yaz\u0131","author":"Erdal Bora","date":"19 \u015eubat 2023","format":false,"excerpt":"","rel":"","context":""Makale" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Makale","link":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/category\/yazi\/makale\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2255,"url":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/2016\/uyanma-arzusu\/","url_meta":{"origin":3473,"position":1},"title":"Uyanma Arzusu","author":"Erdal Bora","date":"4 Temmuz 2016","format":false,"excerpt":"","rel":"","context":""Makale" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Makale","link":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/category\/yazi\/makale\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3499,"url":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/2018\/oturarak-meditasyon-ve-gunluk-yasamda-meditasyon-halini-devam-ettirme\/","url_meta":{"origin":3473,"position":2},"title":"Oturarak Meditasyon ve G\u00fcnl\u00fck Ya\u015famda Meditasyon Halini Devam Ettirme","author":"Erdal Bora","date":"30 Kas\u0131m 2018","format":false,"excerpt":"","rel":"","context":""Makale" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Makale","link":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/category\/yazi\/makale\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":59759,"url":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/2022\/derin-meditasyonun-onemi-nedir-ve-meditasyonda-dikkat-dagitici-seyler-neden-gelir\/","url_meta":{"origin":3473,"position":3},"title":"Derin Meditasyonun \u00d6nemi Nedir ve Meditasyonda Dikkat Da\u011f\u0131t\u0131c\u0131 \u015eeyler Neden Gelir?","author":"Erdal Bora","date":"24 Eyl\u00fcl 2022","format":false,"excerpt":"","rel":"","context":""Soru&Cevap" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Soru&Cevap","link":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/category\/yazi\/sorucevap\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":431,"url":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/2015\/dijital-orucun-kapsamini-daraltiyorum\/","url_meta":{"origin":3473,"position":4},"title":"Dijital Orucun Kapsam\u0131n\u0131 Daralt\u0131yorum","author":"Erdal Bora","date":"25 A\u011fustos 2015","format":false,"excerpt":"","rel":"","context":""Blog Yaz\u0131s\u0131" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Blog Yaz\u0131s\u0131","link":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/category\/yazi\/blog-yazisi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":368,"url":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/2015\/aydinlanmaya-dogru-7-the-ego-strikes-back-nefs-geri-gelmeye-calisiyor-ve-sonra\/","url_meta":{"origin":3473,"position":5},"title":"Ayd\u0131nlanmaya Do\u011fru (7): The Ego Strikes Back \/ Nefs Geri Gelmeye \u00c7al\u0131\u015f\u0131yor … Ve Sonra …","author":"Erdal Bora","date":"18 Temmuz 2015","format":false,"excerpt":"","rel":"","context":""Blog Yaz\u0131s\u0131" i\u00e7inde","block_context":{"text":"Blog Yaz\u0131s\u0131","link":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/category\/yazi\/blog-yazisi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/erdalbora.com\/tr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/03\/webcam-toy-foto5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/erdalbora.com\/tr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/03\/webcam-toy-foto5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/erdalbora.com\/tr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/03\/webcam-toy-foto5.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/erdalbora.com\/tr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/03\/webcam-toy-foto5.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3473"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59340,"href":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3473\/revisions\/59340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdalbora.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
“Health officials have known that more than 1 billion people around the world smoke and 5 million people die each year from tobacco-related illness, according to the World Health Organization.”
“https:\/\/www.quora.com\/How-many-people-are-murdered-in-the-world-every-year”<\/p>\n